全球 密码安全 一次性密码与多因素认证
在 2026 年你应该多久更改你的密码
在 2026 年你应该多久更改你的密码？答案并非固定日历。相反，请遵循被入侵的证据和强健的卫生习惯来保护账户安全，同时避免不必要的轮换。
要点概览
- 除非发生安全漏洞，否则不要在固定计划下轮换密码。
- 在所有关键账户上使用密码管理器并开启多因素认证（MFA）。
- 如果密码被泄露或受到入侵，请立即更改。
为什么要保持强的密码卫生
强的密码卫生可降低凭据填充攻击和网络钓鱼的风险。对每个服务使用独一无二的密码并结合 MFA 能显著降低未授权访问的可能性。有关权威指南，请参阅 NCSC 密码指南 与 维基百科：密码。
如何安全地管理密码变更
- 在所有支持它的账户上启用多因素认证（MFA）。
- 使用信誉良好的密码管理器来存储唯一密码。
- 避免在不同网站和服务间重复使用同一个密码。
- 如怀疑发生泄露或有可疑活动，请立即更改密码。
- 对于敏感账户（如银行、电子邮件），定期检查安全设置。
- 保持设备无恶意软件并更新软件以降低风险。
轮换频率与风险对比（快速表）
| 情景 | 建议措施 |
|---|---|
| 无违规，已启用 MFA | 不进行例行变更；监控风险 |
| 密码被泄露 | 立即更改并审查其他账户 |
| 高风险服务（银行） | 加强控制；考虑定期检查 |
| 新设备存在被妥协的风险 | 更改受影响的密码 |
安全与合规使用
始终遵守服务条款与隐私政策。负责任地使用密码管理器，切勿将密码以明文存储。
常见问答
- 我是否需要每 90 天就更改一次密码？
不一定。只有在存在泄露证据或政策要求时才更改。 - 一个强密码的要素是什么？
长度长、唯一且不可预测，且包含多种字符类型；考虑使用密码管理器帮助。 - MFA 足以保护我的账户吗？
MFA 可以显著提高安全性，但仍需使用唯一密码并监控泄露。 - 我怎么知道我的密码是否被泄露？
关注泄露通知并使用泄露警报服务以保持知情。 - 为什么要使用密码管理器？
它能安全存储唯一密码并生成强密码，降低重复使用。 - 如果忘记了密码该怎么办？
使用恢复流程，然后使用可信工具生成新的密码。